Francuski doktor Pierre Dukan razvio je svoju metodu moći 1975. godine. U to vrijeme je najčešća preporuka za višak kilograma pacijenata bila ozbiljno ograničenje kalorijskog sadržaja prehrani, zbog čega se stalno osjećali glad i u skladu s tim, u skladu s tim, u skladu s tim, u skladu s tim, u skladu s tim ponovo stezali. Dijeta koju je predlažena nutricionista zbog upotrebe proteinske hrane prilično se lako podnosi, tako da je odmah stekla popularnost, a napori Sam Ducana pretvorili su je u vrlo uspješan komercijalni proizvod. Ali kada su stručnjaci preuzeli studiju, ispostavilo se da ovaj elektroenergetski sustav ima dosta nedostataka i vrlo ozbiljan.
Suština prehrane
Tehnika uključuje slijedeći četiri faze:
- "Napad": Hrana samo proteina hrana;
- "Krstarenje": izmjena proteinskih proizvoda i povrća;
- "Konsolidacija": širenje popisa dozvoljenih proizvoda;
- "Stabilizacija": uključivanje jednog dana proteina, nakon prehrane iz dozvoljenih proizvoda.
Trajanje prehrane može se razlikovati ovisno o tome koliko je planirano smršavjeti.
Mit 1. Dučanska dijeta pruža tijelu sa svim potrebnim
Dučanska prehrana nije uravnoteženi proteini, masti i ugljikohidrate koji dolaze iz hrane. Prednost prema proteinima uzrokuje povredu metabolizma proteina, minimiziranje ugljikohidrata uzrokuje slabost i brzi umor, kao i probavne probleme. Predloženi meni ne pruža telo potrebnim brojem hranljivih sastojaka, što u budućnosti može dovesti do kvarova u svom radu.
Mit 2. Dukanska dijeta omogućava vam održavanje visokog nivoa energije
Glavni izvori energije su ugljikohidrati. Njihova isključenje iz prehrane dovodi do gubitka snage i nesvještavanja. Prilikom gubitka kilograma sa nedovoljnom količinom ugljikohidrata, ne samo masnosti, već i mišićne mase, koja je kasnije vrlo teško vratiti, javlja se. Ispod je mineralna gustoća koštanog tkiva, odnosno, kosti postaju krhke.
Mit 3. Velika količina proteina je korisna
Višak proteina je štetan kao njen nedostatak. U prvoj fazi prehrane, tijelo prima "udarac" u obliku prekomjernog potrošnje proteina, iz kojeg se pretrpjeli bubrezi i cijeli mokraćni sistem, a rizik od urolitijacije nekoliko puta se povećava. Povećane doze proteina može se preporučiti samo sportašima koji se bave simulatorima napajanja, rade sa ozbiljnim težinama.
Mit 4: Budući da zvijezde slijede ovu dijetu, to znači da je sigurno
Jennifer Lopez, Victoria Beckham, Penelope Cruis, Kate Middleton i druge slavne ličnosti tvrde da su bili u stanju da dijele sa viškom kilograma zahvaljujući Ducanovoj prehrani. Ali ako pogledate istinu u oku, situacija se može pokazati da je potpuno drugačija. Zvijezde su često spremne za odlazak na mjere koje su opasne za zdravlje, radi ljepote. Glumice padaju i dobivaju težinu za snimanje u određenom filmu u rekordnom kratkog vremena, ponekad bez upotrebe svega, osim tečnosti, što ne može utjecati na dobrobit, neke djelomično uklanjaju stomak ili rebra da bi izgledali vitkije. Da li vrijedi vjerovati u izjave o prehranu u ovom slučaju?
Mit 5: Na dijeti, osjećate se loše jer je tijelo obnovljeno iz nepravilne prehrane za zdravo
Prvo, sama po sebi, oštra zamjena jedne vrste prehrane s drugim ozbiljan je stres za tijelo. Drugo, kao što je već spomenuto, loše zdravlje povezano je s neuravnoteženom prehranom, što kasnije može uzrokovati ozbiljnije probleme od slabosti i mučnine: dijeta izaziva dijetu i onkologiju, Ducan se ne može prigovarati.
Mit 6: Ako nema problema sa jetrom i bubrezima, Dučanna prehrana je bezopasna
Protiv pozadine stalnog nedostatka ugljikohidrata koji dolaze s hranom (a njihov nedostatak trebaju biti u toku, čak i u četvrtoj fazi, koji će se Ducan pridržavati čitavog života), odnosno sinteze glukoze iz ne-kokošidriračkih proizvoda - prije svega aminokiselina mišićnog tkiva. U jednostavnim pojmovima tijelo počinje jesti vlastite mišiće.
Mit 7: Dučan je ljekar, pa neće preporučiti da je štetno za zdravlje
U 2011. godini Ducanov elektroenergetski sistem ozbiljno je kritikovao nutricionisti i ljekari. U 2014. godini isključen je iz medicinskog registra za promociju njegove prehrane. Možda je ovo dovoljno da je ne prati.
Postoje li koristi od Ducanove prehrane?
Sustav elektroenergetskog sustava PIERRE-a prvobitno je razvijen s ciljem pomaganja ljudima koji se ne mogu pridržavati klasičnih dijeta koji uključuju smanjenje sadržaja kalorija prehrane. I u tom je smislu bolji od mnogih i zaista učinkovitih, pored toga, omogućava vam preispitivanje svoje prehrane u korist zdravije prehrane.
Ipak, previše je rizična metoda gubitka kilograma. Pravečnosti, rizici su isti kao kada prelaze na bilo koju od postojećih proteinskih dijeta s ograničenjem masti i ugljikohidrata.
Jedini odobreni stručnjaci i fiziološka metoda gubitka kilograma je smanjenje sadržaja kalorija dnevne prehrane uz održavanje ravnoteže proteina, masti i ugljikohidrata u kombinaciji sa kontinuima.
Ako i dalje imate želju da isprobate dijetu, ne zaboravite da se posavjetujete sa svojim ljekarom i prošli ispit kako biste bili sigurni da ne postoje očite kontraindikacije: opće i biohemijske krvne testove, ultrazvuka bubrega i trbušne šupljine.